UNE DYNAMIQUE D'ACCOMPAGNEMENT

Plusieurs leviers

1. S'écouter

identifier son état physique et mental 

vider les tensions, se concentrer et lâcher prise 

2. Prendre du recul

identifier ses besoins

3. Se focaliser sur ce qui est bon pour soi

dans les projets grâce à ses ressources positives  

4. Se projeter positivement

de son potentiel et ancrer de nouveaux comportements 

5. Prendre conscience

 Découvrez ma video : 

POUR DÉCOUVRIR

Ses propres ressources, s'épanouir, faire face à toute situation et améliorer sa qualité de vie personnelle et professionnelle, notre méthode permet de:

La Méthode

La sophrologie est une méthode de relaxation, de développement de la confiance en soi et de prise de conscience de ses capacités et de son potentiel.

ACTIVER

son potentiel

Une séance combine des exercices de relaxation dynamique associant des mouvements de décontraction musculaire à la respiration, et un relâchement mental des muscles du corps en imaginant une situation relaxante.

RETROUVER

un état de bien-être ou mieux-être

Cet ensemble de techniques agissant sur le corps et le mental, l’accompagnement est renforcé par des échanges sur les attentes et l’expression orale des ressentis.

OBTENIR

des résultats

grâce à l'entraînement personnel, en toute autonomie, après

plusieurs

séances

Des parcours sur-mesure

• Des séances individuelles de 1h ou des ateliers collectifs (10 pers maximum)

• De la séance de découverte à des protocoles échelonnés sur 6 à 10 séances (en fonction de l’objectif fixé)

• Des ateliers thématiques en entreprise de 1h à 2 jours 

• Idéalement des séances consécutives et hebdomadaires générant progressivement l’autonomie

Propositions sur-mesure sur demande