UNE DYNAMIQUE D'ACCOMPAGNEMENT
Plusieurs leviers
1. S'écouter
identifier son état physique et mental
vider les tensions, se concentrer et lâcher prise
2. Prendre du recul
identifier ses besoins
3. Se focaliser sur ce qui est bon pour soi
dans les projets grâce à ses ressources positives
4. Se projeter positivement
de son potentiel et ancrer de nouveaux comportements
5. Prendre conscience
Découvrez ma video : https://youtu.be/027Vm8A7XAA
POUR DÉCOUVRIR
Ses propres ressources, s'épanouir, faire face à toute situation et améliorer sa qualité de vie personnelle et professionnelle, notre méthode permet de:
La Méthode
La sophrologie est une méthode de relaxation, de développement de la confiance en soi et de prise de conscience de ses capacités et de son potentiel.
ACTIVER
son potentiel
Une séance combine des exercices de relaxation dynamique associant des mouvements de décontraction musculaire à la respiration, et un relâchement mental des muscles du corps en imaginant une situation relaxante.
RETROUVER
un état de bien-être ou mieux-être
Cet ensemble de techniques agissant sur le corps et le mental, l’accompagnement est renforcé par des échanges sur les attentes et l’expression orale des ressentis.
OBTENIR
des résultats
grâce à l'entraînement personnel, en toute autonomie, après
plusieurs
séances
Des parcours sur-mesure
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Des séances individuelles de 1h ou des ateliers collectifs (10 pers maximum)
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De la séance de découverte à des protocoles échelonnés sur 6 à 10 séances (en fonction de l’objectif fixé)
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Des ateliers thématiques en entreprise de 1h à 2 jours
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Idéalement des séances consécutives et hebdomadaires générant progressivement l’autonomie
Propositions sur-mesure sur demande
« Connais-toi toi-même »
Socrate
Méthode créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, c'est une thérapie brève orientée vers le « comment » dont l’étymologie grecque signifie : Sos/Harmonie-Sérénité, Phren/Esprit-Conscience, Logos/Science.
La Sophrologie est l’étude de l’harmonie et l’équilibre de la conscience humaine.