Avez-vous besoin (collectivement ou individuellement), de … ?
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Prendre du recul dans les relations clients/usagers/interne
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Lâcher prise pour réguler les émotions et le stress
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Gagner en aisance relationnelle et émotionnelle
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Préparer mentalement un enjeu important
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Faire face à des situations difficiles
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Réduire l’anxiété et s’affirmer davantage
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Sortir du mode « craquage » et déculpabiliser dans votre rôle de parent
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(Re)trouver la juste énergie, et souffler (tout simplement …)
Si vous répondez «oui » à un ou plusieurs besoins, nous pouvons vous accompagner autour de
3 leviers en faveur de la qualité de vie individuelle et collective :
Des séances de sophrologie
Sur-mesure sur demande - En collectif ou en individuel
Des groupes d’affirmation de soi
en collaboration avec une psychologue TCCE
Des conférences et webinars autour du burn-out parental
pour ne pas tomber dedans ou s’en sortir …
"Accompagnement", on parle d’un terme issu du latin …
• Cum : « avec » et panis : « pain », signifiant « qui mange son pain avec »
• « Se joindre à quelqu’un pour aller où il va, en même temps que lui. Conduire, escorter, guider, mener »
(Source : Dictionnaire Le Robert)
En sus, l’accompagnement proposé entre dans une démarche de développement professionnel et personnel.
Il permet de faire un arrêt sur image, se poser, prendre conscience dans le but d’avancer et de :
• Identifier ses capacités et ses ressources personnelles et professionnels pour se (re)dynamiser, se (re)mettre en action pour développer son potentiel.
• Faciliter sa communication avec les autres et ainsi optimiser sa relation au travail et/ou au niveau personnel.
• Améliorer son équilibre et sa qualité de vie globale
• Développer sa confiance en soi
Notre volonté : faciliter le développement d’un état de bien-être en favorisant l’ajustement et l’appropriation de nouvelles pratiques.
Des accompagnements pour tous : consultants, indépendants, managers, collaborateurs, agents, étudiants, …
UNE DYNAMIQUE D'ACCOMPAGNEMENT
Plusieurs leviers
Des séances de sophrologie
Sur-mesure sur demande - En collectif ou en individuel
Globalement, si vous souhaitez prendre du recul, lâcher prise, gérer votre stress ainsi que vos émotions, et retrouver la confiance en vous, je vous propose d'appréhender l'avenir positivement.
Pour améliorer votre équilibre et votre qualité de vie, je peux vous accompagner et vous faciliter l'atteinte de vos objectifs personnels.
Gräce à des séances personnalisées, avec des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, vous pratiquerez des exercices simples et faciles à reproduire chez vous en toute autonomie.
La Méthode
La sophrologie est une méthode de relaxation, de développement de la confiance en soi et de prise de conscience de ses capacités et de son potentiel.
Une séance combine des exercices de relaxation dynamique associant des mouvements de décontraction musculaire à la respiration, et un relâchement mental des muscles du corps en imaginant une situation relaxante.
Cet ensemble de techniques agissant sur le corps et le mental, l'accompagnement est renforcé par des échanges sur les attentes et l'expression orale des ressentis
ACTIVER
son potentiel
RETROUVER
un état de bien-être ou mieux-être
OBTENIR
des résultats grâce à l'entrainement personnel,
en toute autonomie
Des séances de sophrologie
De la séance découverte au protocole de +/- 10 séances
POUR DECOUVRIR
Ses propres ressources, s'épanouir, faire face à toute situation et améliorer sa qualité de vie personnelle et professionnelle, notre méthode permet de :
50,8%
des consultations portent sur la Qualité de Vie au Travail
(Source : Etude Chambre syndicale de la sophrologie – Mai 2021)
« La respiration, levier d’action sur le corps et d’esprit »
Philippe Percelet, Neurochirurgien
De sensibles améliorations (…) Professionnalisme, gentillesse, et bienveillance
« Corinne m'a été recommandée car elle connait bien le monde de l'entreprise. Au delà de la méthode pour lutter contre le stress et l'anxiété, j'ai apprécié une prise en charge globale de ma problématique avec de nombreux conseils, des mises en relation et des lectures appropriées. Une longue écoute attentive dès la première séance a permis de mettre en place un protocole ciblé et adapté. En appliquant la méthode au quotidien, je ressens de sensibles améliorations. Je recommande Corinne pour son professionnalisme mais aussi pour sa gentillesse et sa bienveillance. »
Carole Rocher – Agence de communication Kerilys (LinkedIn)
Des séances extrêmement profitables pour bien appréhender les différentes épreuves (préparation mentale)
« J’ai pu grâce à Corinne Melot comprendre quels peuvent être les besoins d’un Sommelier compétiteur, à savoir : méditation, détente, visualisation, écoute, et maitrise de sa personne pour que la pression devienne une pression positive.
Ces séances ont été extrêmement profitables, les résultats de l’approche de la sophrologie m’ont permis de bien appréhender les différentes épreuves, pour aller jusqu’en finale du Meilleur Sommelier du Monde, et d’obtenir la médaille d’argent »
David Biraud – Mandarin Oriental Paris – Sommelier- Vice Champion du Monde (2016)
Une optique d’autonomisation très appréciable
« Corinne propose une méthode structurée et claire qu'elle explique très bien . Je me suis senti cadré et totalement en sécurité pour les exercices et le travail qu'elle m'a proposé de faire en relation avec les objectifs que je lui avais préalablement fixé et dont nous avions convenu ensemble. Efficace et droit au but, Corinne a également à cœur de transmettre ses connaissances et sa pratique en se plaçant dans une optique d'autonomisation du client ( très appréciable) Je la recommande sans réserve à tous ceux qui sentent le besoin de se préparer mentalement et physiquement à une échéance importante ( réunion, présentations, conférences… ), de travailler sur leur détermination ou leur niveau d'énergie. »
Philippe Bertrand – Président-Fondateur de Philomenos (LinkedIn)
Des groupes d’affirmation de soi
en collaboration avec une psychologue TCCE
Grâce à l’affirmation de soi, en devenant conscients de nos choix dans les situations, nous parvenons à :
- Identifier nos réactions automatiques
- Changer notre façon de nous adapter face aux expériences,
- Adopter des comportements relationnels et émotionnels plus efficaces
Le manque d’affirmation de soi se manifeste dans plusieurs grands domaines de communication.
Pour y faire face, nous adressons la majorité des situations sociales concernées, notamment :
comment formuler un compliment, une critique, une demande, un refus
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Le programme
Mené en duo avec une psychologue TCCE, allie la pratique de :
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la pleine présence,
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la sophrologie
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plusieurs techniques de communication
Retour d'expérience client
Bienveillance maître-mot
Faire face à mes facteurs d’anxiété et stress de manière plus sereine pour m’affirmer dans la vie de tous les jours
" (…) Pendant ces 7 semaines, j'ai pu faire partie d'un groupe où la bienveillance était le maître-mot de chaque séance.
Cela m'a appris à faire face à mes facteurs d'anxiété et de stress de manière plus sereine, pour m'affirmer dans la vie de tous les jours.
Les accompagnantes ont été très à l'écoute, dynamiques et bienveillantes.
Je ressors de cette expérience ravie et avec des outils qui me seront utiles au quotidien. C'est clairement des ateliers que je recommanderais à mon entourage. » - Mélanie B.
Des conférences et webinars autour du burn-out parental
pour ne pas tomber dedans ou s’en sortir …
Le métier de parent est exigeant, stressant, et c’est un job en CDI dont on ne peut pas négocier son départ.
Alors que l’équilibre de la vie professionnelle et de la vie personnel est poreux et avant même la crise sanitaire qui a vu le phénomène de burn out parental s’amplifier, Elise Lecornet, psychologue du travail et moi-même nous sommes penchées sur ce burn out contextualisé à la sphère privée et familiale.
Pour décrypter le sujet, apprendre à repérer les facteurs de risque et de protection, ne pas tomber dedans ou s’en sortir, plusieurs formats sont envisageables :
Webinars, ateliers de sensibilisation et échanges de pratiques, conférences …
Sur demande et sur-mesure